관절은 신체의 움직임을 원활하게 해주는 중요한 부위로, 특히 나이가 들수록 건강을 유지하는 것이 중요합니다. 관절염이나 관절 통증을 예방하거나 완화하기 위해서는 올바른 식습관과 생활 습관이 필수입니다. 오늘은 관절 건강에 도움을 줄 수 있는 음식 10가지를 소개합니다.1. 등 푸른 생선연어, 고등어, 참치 등은 오메가-3 지방산이 풍부합니다. 오메가-3는 염증을 억제하고 관절 통증을 완화하는 데 도움을 줍니다. 특히 류마티스 관절염 증상을 완화하는 데 효과적입니다.2. 브로콜리브로콜리에는 비타민 C와 K가 풍부하여 관절의 연골을 보호하고 콜라겐 생성을 촉진합니다. 또한 항산화 성분이 관절 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다.3. 녹차녹차는 카테킨이라는 강력한 항산화 물질을 포함하고 있습니다. 이 성분은 관절..
