소화 불량은 누구나 한 번쯤 겪어봤을 흔한 문제입니다. 하지만 반복되거나 만성화되면 일상생활에 큰 불편을 줄 수 있습니다. 다행히도, 특정 음식은 소화를 돕고 장 건강을 촉진하는 데 효과적입니다. 이번 포스팅에서는 소화에 좋은 음식을 소개합니다.바나나바나나는 부드러운 섬유질을 포함하고 있어 소화를 돕고 장 운동을 촉진합니다. 또한, 바나나에 들어있는 칼륨은 위산을 중화시키는 데 도움을 주어 복부 팽만감을 줄여줍니다. 아침식사나 간식으로 간편하게 섭취할 수 있어 추천합니다.요거트요거트는 소화를 돕는 유산균이 풍부하게 포함된 대표적인 건강식품입니다. 유산균은 장내 유익균을 늘리고, 장의 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다. 특히 소화가 잘 되지 않거나 복부 불편감을 느낄 때 요거트를 섭취하면 좋습니다.생강생강..
